Gelukkig worden doe je zelf.
Geluk is een geestestoestand, waar je wel degelijk invloed op hebt. Het vraagt om een bewuste keuze van gedachten en gedrag.
Met de oefeningen uit dit blogartikel word je in het dagelijks leven al een stuk gelukkiger. Heb je meer nodig? Download dan mijn gratis e-book '10 mindset lifehacks die zorgen voor een gelukkiger leven'.
Ga voor geluk!
Doe deze simpele acties alleen, of nog beter: met iemand anders samen. Want geluk delen versterkt het. Doe elke oefening een week lang heel regelmatig. Ga dan door naar de volgende oefening. Zo bouw je makkelijk op.
Tip 1: Zet een lach op je gezicht.
Beweeg je mondhoeken richting je oren en laat je ogen ergens boven de horizon kijken. Houd dat even vol. Je hersenen reageren met blijde gevoelens. Ik lach elke dag :D.
Tip 2: Luister muziek waar jij je vrolijk van gaat voelen
Muziek heeft grote invloed op je gevoelens. Zoek daarom bewust naar die muziek waar jij je goed bij voelt. Luister er ook echt naar en lach! Gun jezelf om ervan te genieten.
Tip 3: Doe een dansje op vrolijke muziek
Bewegen stimuleert en verjongt de hersenen en geeft een boost aan je zelfrespect en vertrouwen. De muziek helpt je goede gevoel nog eens extra! En ookal kun je helemaal niet dansen, DOE HET gewoon!
Tip 4: Vier je succes direct!
Creëer een positief gevoel over jezelf door alles wat goed gaat te vieren. Lach, juich, dans en spring. Gaat er iets niet helemaal goed? Vier dan het deel wat wel goed ging, of jouw poging, of dat het een andere keer wel goed ging of zal gaan.
Tip 5: Doe elke dag iets fijns
Maak een lijstje van activiteiten waar jij blij van wordt. Zorg dat je elke dag minstens 10 minuten besteedt aan één van deze activiteiten en geniet er bewust van. Vier daarna dat je dit gedaan hebt!
Tip 6: Mediteer regelmatig
Meditatie geeft rust en focus. Het helpt ook om oordelen los te laten en simpelweg te 'zijn'. Verdiep het effect door je in de meditatie te richten op een gevoel van compassie.
Tip 7: Toon warme, liefdevolle aandacht
Toon aan iemand jouw warme, liefdevolle aandacht. Ongeacht hoe deze persoon reageert. Jij helpt in ieder geval jezelf doordat je dit gevoel in jezelf kunt ervaren.
Tip 8: Geef Free Hugs
Bied mensen zomaar een knuffel aan. Dat kan bij bekenden, maar ook op straat onder de noemer Free Hugs. Anderen blij maken geeft geluk. Bovendien krijg jij zelf nog de meeste knuffels!
Tip 9: Geef een positieve reactie op kritiek
Geeft iemand kritiek, haal dan eerst rustig adem en bedank diegene. Erken het gevoel of de overtuiging van de ander, voordat je jouw mening ernaast zet. Beide meningen mogen er zijn. Dit geeft je rust en ruimte.
Tip 10: Vier zomaar een feestje
Vier het leven. Geef een feestje! Daar heb je geen reden voor nodig. Doe het precies zoals jij fijn vindt en geniet van elke stap: plannen maken, uitnodigen, voorbereiden, feesten en natuurlijk de herinneringen naderhand. Veel plezier!
Tot slot
Hebben mijn tips jou geïnspireerd en zou je graag meer tips voor geluk willen? Download dan nu mijn ebook en ontdek hoe jij, in korte tijd, meer geluk kunt ervaren door het toepassen van mijn 10 mindset lifehacks. Velen mensen hebben dit al gedaan en hun ervaringen en bevindingen van mijn ebook lees je hier.
